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Dieta para quemar grasa

Dieta para quemar grasa

Una de las partes más importantes de este proceso es encontrar un contador de calorías. Usted puede buscar en línea y encontrar uno en menos de 5 minutos. Esto le dirá exactamente cuántas calorías está consumiendo cada día. Antes de que cambie de manera, yo estaba comiendo todos los hidratos de carbono mal y demasiados. Ahora, con el contador de calorías se puede hacer un seguimiento de todos los alimentos que puede tomar. El conocimiento es poder.Dieta para quemar grasa

Aquí está la Dieta para quemar grasa que ayuda a perder más de 8 kilos en sólo 60 días.

 

DESAYUNO: Dieta para quemar grasa

 

Naranja, 100 gramos

 

De tomates frescos, 29 gramos                              (Dieta quemagrasas)

 

Pimientos dulces, rojo, fresco, un anillo de 2 (3 “de diámetro, 1/4″ de espesor)

 

Lite yogur sin grasa (4 oz.), 1 porción

 

clara de huevo, frescos, 4 grandes

 

Espinaca, fresca, 1 taza

 

Avena (1/2 taza de seca), 0,75 porción

 

Leche, sin grasa, 44 gramos

 

MERIENDA                                                                              (Dieta quemagrasas)

 

1 plátano, fresco, 70 gramos

 

Polvo de la mantequilla de cacahuete, 2 cucharadas

 

chocolate de leche de soja, 1 taza, 1 porción

 

Batido de proteínas, 1 porción

 

ALMUERZO:                                                                                 (Dieta quemagrasas)

 

Arroz Integral sin cocer – 0,13 taza de

 

Peras frescas, – 100 gramos

 

Pecho de pollo sin piel 7.2 oz

 

Verduras–100 gramos

 

CENA:                                                                                    (Dieta para quemar grasa)

 

Pechuga de pollo, sin piel, 6.9 oz

 

2 cucharadas de pimientos dulces, roja, fresca, 2 anillos (3 “de diámetro, 1/4″ de espesor)

 

ensalada verde 2 tazas

 

1 porción diaria Multivitamínico, 1 porción

 

1 porción de tomates rojos maduros – 31 gramos

 

7 de pepino (pelado) = 102 gramos

 

9 Almendras

 

MERIENDA 2

 

Batido de proteínas de suero de leche, 1 porción

 

2 cucharadas – Manteca de maní en polvo

 

1 cucharada – Fresas frescas – 100 gramos

 

Así que … ahí lo tienen. Esa es la muestra de una dieta que cualquiera puede seguir y obtener resultados. Obviamente,usted puede sustituir algunos alimentos. Sólo tiene que atenerse a las carnes magras, frutas y verduras y mucha agua.

siga esta dieta y verá los resultados

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